Апогей життєвих сил
Відкрийте друге дихання з йогою, створеною спеціально для зрілого віку. Кожен рух - це крок до відновлення енергії, гнучкості та внутрішньої гармонії.
М'які практики
Адаптовані асани та дихальні вправи, які враховують особливості зрілого віку та підтримують природний ритм вашого тіла.
Досвідчені інструктори
Професіонали з багаторічним досвідом роботи з людьми зрілого віку, які розуміють потреби та можливості кожного учня.
Підтримка 24/7
Постійна підтримка та консультації наших фахівців, які завжди готові відповісти на ваші запитання та надати допомогу.
Індивідуальний підхід
Персоналізовані програми, які враховують ваш рівень підготовки, стан здоров'я та особисті цілі для досягнення найкращих результатів.
Комфортне середовище
Затишна атмосфера та спеціально обладнані зали створюють ідеальні умови для практики йоги та релаксації.
Соціальна підтримка
Приєднайтеся до спільноти однодумців, знайдіть нових друзів та отримуйте взаємну підтримку на шляху до здоров'я.
Наша історія успіху
Понад десятиліття ми допомагаємо людям зрілого віку відкривати друге дихання через мудрість йоги. Кожна історія успіху наших учнів надихає нас рухатися далі.
Довіра тисяч учнів
За роки роботи ми накопичили безцінний досвід роботи з людьми зрілого віку. Наші методики розроблені спеціально для тих, хто прагне зберегти активність, покращити самопочуття та знайти внутрішню рівновагу у будь-якому віці.
Кожен наш інструктор має спеціальну підготовку для роботи з людьми зрілого віку та розуміє унікальні потреби цієї вікової групи. Ми не просто викладаємо йогу - ми створюємо простір для відновлення життєвих сил та відкриття нових можливостей.
"Йога - це не про те, наскільки гнучким ви є. Це про те, наскільки відкритим ви готові стати до змін."
Наша місія
Ми віримо, що вік - це не перешкода для активного та повноцінного життя. Наша місія - допомогти кожному знайти свій шлях до здоров'я, гармонії та внутрішнього спокою через практику йоги.
Конструктор вашого плану
Створіть індивідуальний план занять, який ідеально підходить для ваших потреб та можливостей. Базовий план включає все необхідне, а додаткові модулі дозволяють персоналізувати ваш досвід.
Базовий план "Гармонія"
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до дихальних практик
- Базові матеріали для домашньої практики
- Консультації інструктора
Що включено:
Базовий план розроблений для тих, хто тільки розпочинає свою подорож у світ йоги або прагне регулярної практики у комфортному темпі. Включає все необхідне для початку та підтримання здорового способу життя.
Групові заняття проводяться у невеликих групах до 12 осіб, що дозволяє інструктору приділити увагу кожному учню та надати індивідуальні рекомендації.
Додаткові модулі
2 персональних заняття на місяць з розробкою індивідуальної програми
Доступ до спеціальних медитативних сесій та техніки усвідомленості
Консультації з аюрведичного харчування та рекомендації для здорового способу життя
Доступ до онлайн платформи з відео-уроками та додатковими матеріалами
Порада дня
Щоденні поради та вправи для підтримання гармонії тіла і духу у будь-який час та в будь-якому місці.
Сьогоднішня порада
Практика "Дихання спокою"
Розпочніть свій день з простої дихальної вправи, яка допоможе налаштуватися на позитивний лад та наповнить енергією на весь день. Сядьте зручно, закрийте очі та зробіть 10 глибоких вдихів та видихів.
Техніка виконання:
- • Вдих на 4 рахунки через ніс
- • Затримка дихання на 2 рахунки
- • Видих на 6 рахунків через рот
- • Повторити 10 циклів
Програма "Запросіть друга"
Поділіться радістю від йоги з близькими та отримайте винагороду за кожного друга, який приєднається до нашої спільноти здорового життя.
Як це працює
Запросіть друга
Поділіться своїм унікальним посиланням з друзями та близькими, які цікавляться йогою та здоровим способом життя.
Ваш друг приєднується
Коли ваш друг реєструється та придбає будь-який план занять, ви обидва отримуєте винагороду.
Отримуйте бонуси
Насолоджуйтеся безкоштовними заняттями, знижками та спеціальними пропозиціями разом з друзями.
Винагороди
За 1-го друга
2 заняттяВи та ваш друг отримуєте по 2 безкоштовних заняття
За 3-х друзів
Знижка 15%Постійна знижка 15% на всі послуги протягом року
За 5-х друзів
VIP статусVIP статус з безкоштовними майстер-класами та ексклюзивними заходами
Швидкий розрахунок програми
Отримайте персональні рекомендації щодо оптимальної програми занять на основі вашого віку та цілей.
Рекомендована програма:
Ідеально підходить для початківців з акцентом на релаксацію та внутрішню гармонію
• 8 групових занять адаптованої йоги
• Спеціальні медитативні сесії
• Індивідуальні консультації
• Домашні вправи для щоденної практики
Часті питання
Знайдіть відповіді на найпопулярніші питання про йогу для людей зрілого віку та наші програми.
Чи безпечна йога для людей старше 65 років?
Чи безпечна йога для людей старше 65 років?
Так, йога абсолютно безпечна для людей зрілого віку при правильному підході. Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старше 65 років і знають, як адаптувати практики під індивідуальні потреби.
Ми використовуємо модифіковані асани, допоміжні пристрої та завжди враховуємо стан здоров'я кожного учня. Перед початком занять проводиться обов'язкова консультація для визначення оптимального рівня навантаження.
Наші заходи безпеки:
- • Попередня консультація та оцінка стану здоров'я
- • Адаптовані асани з використанням допоміжних засобів
- • Постійний контроль інструктора під час занять
- • М'які варіанти для кожної пози
Які переваги йоги для людей зрілого віку?
Які переваги йоги для людей зрілого віку?
Йога надає численні переваги для людей зрілого віку, впливаючи як на фізичне, так і на ментальне здоров'я:
Фізичні переваги:
- • Покращення гнучкості та мобільності
- • Зміцнення м'язів та кісток
- • Покращення рівноваги та координації
- • Зниження артеріального тиску
- • Поліпшення якості сну
Ментальні переваги:
- • Зменшення стресу та тривожності
- • Покращення концентрації та пам'яті
- • Підвищення настрою та енергії
- • Розвиток усвідомленості
- • Соціальні зв'язки та підтримка
Чи потрібна попередня підготовка для початку занять?
Чи потрібна попередня підготовка для початку занять?
Ніякої спеціальної підготовки не потрібно! Наші програми розроблені спеціально для початківців та людей з різним рівнем фізичної підготовки.
Що вам знадобиться:
- • Зручний одяг для руху
- • Бажання навчатися та розвиватися
- • Відкритість до нового досвіду
Всі необхідні аксесуари (килимки, подушки, блоки) ми надаємо. Головне - це ваше бажання покращити якість життя та відкритість до нових можливостей.
Перше заняття завжди включає ознайомлення з основами та адаптацію під ваші індивідуальні потреби.
Скільки разів на тиждень рекомендується займатися?
Скільки разів на тиждень рекомендується займатися?
Оптимальна частота занять залежить від ваших цілей, стану здоров'я та рівня активності:
Для початківців:
2-3 рази на тиждень по 45-60 хвилин. Це дозволить організму поступово адаптуватися до нових навантажень.
Для регулярних практиків:
3-4 рази на тиждень, можна комбінувати різні типи занять (м'які асани, медитації, дихальні практики).
Щоденна практика:
Коротка домашня практика 15-20 хвилин щодня може доповнювати групові заняття.
Важливо: Краще займатися регулярно, але з меншою інтенсивністю, ніж рідко, але інтенсивно. Ваш інструктор допоможе підібрати оптимальний режим саме для вас.
Що робити, якщо у мене є обмеження у рухах?
Що робити, якщо у мене є обмеження у рухах?
Обмеження у рухах не є перешкодою для практики йоги! Навпаки, правильно адаптована йога може допомогти покращити мобільність та зменшити дискомфорт.
Наші адаптації:
- • Використання стільців для сидячих поз
- • Модифіковані варіанти стоячих асан
- • Застосування допоміжних засобів
- • Індивідуальні варіанти кожної пози
Спеціальні програми:
- • Йога на стільцях
- • М'які відновлювальні практики
- • Дихальні техніки
- • Медитації та релаксація
Перед початком занять ми проводимо детальну консультацію, щоб зрозуміти ваші особливості та розробити індивідуальний підхід. Наші інструктори мають досвід роботи з різними фізичними обмеженнями.
💡 Пам'ятайте: у йозі немає "правильних" або "неправильних" поз - є тільки ті, що підходять саме вам у цей момент!
Скільки коштують заняття та які способи оплати?
Скільки коштують заняття та які способи оплати?
Ми пропонуємо гнучку систему тарифів, щоб кожен міг знайти підходящий варіант:
Базовий план "Гармонія"
890 грн/міс8 групових занять + консультації + домашні матеріали
Додаткові послуги:
- • Індивідуальні заняття: +650 грн
- • Медитативні практики: +290 грн
- • Харчування та аюрведа: +420 грн
- • Онлайн підтримка: +190 грн
Способи оплати:
- • Готівкою в студії
- • Банківською картою
- • Онлайн переказ
- • Оплата частинами (розстрочка)
💳 Перше заняття завжди безкоштовне для нових учнів!
Зв'яжіться з нами
Готові розпочати свою подорож до здоров'я та гармонії? Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для персональної консультації.